{"id":7059,"date":"2022-05-26T12:36:13","date_gmt":"2022-05-26T10:36:13","guid":{"rendered":"https:\/\/eduvic.coop\/?p=7059"},"modified":"2022-05-26T13:00:32","modified_gmt":"2022-05-26T11:00:32","slug":"el-apego-en-nuestras-relaciones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eduvic.coop\/es\/el-apego-en-nuestras-relaciones\/","title":{"rendered":"El apego en nuestras relaciones"},"content":{"rendered":"

Art\u00edculo de D\u00e1cil Gonz\u00e1lez, psic\u00f3loga y psicoterapeuta.<\/em><\/p>\n

Todos hemos o\u00eddo hablar del apego: el apego entre personas, el apego con objetos, la necesidad que tenemos de apegarnos y desapegarnos, las bondades y dificultades del apego, etc.<\/p>\n

En el art\u00edculo de hoy voy a hablaros del apego desde la perspectiva de la psicoterapia, definiendo en primer lugar qu\u00e9 es el apego, para qu\u00e9 nos sirve y c\u00f3mo podemos conseguir un estilo de apego saludable.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es el apego?<\/strong><\/p>\n

El apego es la vinculaci\u00f3n afectiva y duradera que se desarrolla en los primeros a\u00f1os de vida entre dos seres humanos, la persona cuidadora, generalmente la madre y\/o el padre, y su hijo\/a. Las interacciones que se van generando entre ambos\/as, de alguna forma, conformar\u00e1n el estilo de apego del ni\u00f1o\/a.<\/p>\n

Sobre esto hay algo importante que hemos de saber, y es que los seres humanos nacemos con una impronta, venimos al mundo con un programa neurobiol\u00f3gico que nos impulsa a buscar a nuestro cuidador porque sabemos, de manera innata, que es qui\u00e9n puede asegurar nuestra supervivencia. As\u00ed pues, podemos afirmar que el apego es un sistema relacional primario que asegura la supervivencia a los seres humanos.<\/p>\n

La manera en que se van dando las interacciones entre madre\/padre e hijo\/a va estructurando la experiencia interna del peque\u00f1o\/a, va dando forma a la experiencia que tiene con su madre, y eso, en gran medida, tambi\u00e9n estructura el desarrollo de su cerebro. Con la construcci\u00f3n de este apego primario, el ni\u00f1o\/a est\u00e1 asentando la base de sus futuras relaciones, de su interacci\u00f3n con el mundo, de sus expectativas acerca de los\/las dem\u00e1s, en definitiva, est\u00e1 definiendo el estilo relacional y vincular de su vida adulta: con sus amigos\/as, con sus parejas, con sus hijos\/as, etc. Las \u00faltimas investigaciones sobre este tema arrojan un dato muy relevante: el estilo de apego suele quedar instaurado alrededor del primer a\u00f1o de vida del ni\u00f1o\/a.<\/p>\n

Las respuestas de los cuidadores\/as que contribuyen a construir el apego del ni\u00f1o\/a no son siempre eficaces, es una danza continua de ensayo-error que, aunque busca la conexi\u00f3n y la sincron\u00eda, no siempre la logra. A veces no tenemos informaci\u00f3n sobre cu\u00e1l es la forma m\u00e1s adecuada de hacerlo, o tenemos informaci\u00f3n err\u00f3nea o contradictoria. Por ejemplo, seguro que habr\u00e9is escuchado teor\u00edas que afirman que dejar a un ni\u00f1o\/a llorar en una buena f\u00f3rmula para que se calme. Sin embargo, se ha demostrado que no es as\u00ed; el ni\u00f1o\/a deja de llorar porque no le atendemos porque aprende que no hay nadie para \u00e9l\/ella.<\/span> Tambi\u00e9n nuestra capacidad para dar respuestas eficaces puede estar relacionada con nuestra propia experiencia como hijo\/a. Como padres, irremediablemente, se nos pone en juego todo aquello que nos dio seguridad, pero tambi\u00e9n aquello que nos falt\u00f3 o nos hizo da\u00f1o.<\/p>\n

Como vamos viendo, el apego se va configurando en las relaciones m\u00e1s primarias, en etapas en las que la comunicaci\u00f3n verbal es muy limitada y donde las experiencias sensoriales y corporales son determinantes.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 estilos de apego existen?<\/strong><\/p>\n

Las investigaciones sobre el apego identifican cuatro estilos de apego diferentes: un estilo de apego seguro y tres estilos de apego inseguros que a continuaci\u00f3n explicar\u00e9 detalladamente.<\/p>\n

APEGO SEGURO: <\/strong>en este estilo de apego predominan las interacciones coordinadas entre la madre\/padre y el ni\u00f1o\/a, hay sinton\u00eda y conexi\u00f3n entre ellas. Si el ni\u00f1o\/a tiene opci\u00f3n de elegir, elegir\u00e1 a su madre\/padre antes que a una persona desconocida. Son ni\u00f1os\/as que exploran y conf\u00edan en que los cuidadores\/as estar\u00e1n si los necesitan, de manera que no los buscan o reclaman de forma ansiosa. Los ni\u00f1os\/as con un apego seguro aprenden a expresar su malestar y sus miedos porque saben que recibir\u00e1n de sus cuidadores\/as una respuesta que les permitir\u00e1 recuperar la serenidad. En definitiva, estos ni\u00f1os\/as van construyendo un modelo interno que predice que sus cuidadores\/as estar\u00e1n disponibles y ser\u00e1n eficaces en sus respuestas, lo que les har\u00e1 sentirse seguros\/as en el mundo y tener confianza en los\/las dem\u00e1s. Hay estudios que se\u00f1alan que, en las relaciones de apego seguro, los estados de conexi\u00f3n y sincron\u00eda madre-beb\u00e9 ocupan alrededor del 30% del tiempo de interacci\u00f3n. Es decir, incluso en este tipo de apego, los intercambios de descoordinaci\u00f3n y desconexi\u00f3n se producen constantemente.<\/p>\n

APEGO INSEGURO AMBIVALENTE: <\/strong>los ni\u00f1os\/as que desarrollan este estilo de apego sienten un malestar intenso en las separaciones de su cuidador\/a dada la inestabilidad e imprevisibilidad de la presencia de este\/a. Son ni\u00f1os\/as que acostumbran a expresar el malestar de una forma m\u00e1s intensa para que el cuidador\/a los\/las atienda, ni\u00f1os\/as con menos inter\u00e9s en la exploraci\u00f3n, que se sienten inseguros\/as con la falta de constancia de las personas que les rodean.<\/p>\n

APEGO INSEGURO EVITADOR: l<\/strong>os ni\u00f1os\/as con este estilo de apego no acostumbran a apoyarse en la figura del cuidador\/a e, incluso, pueden llegar a expresar rechazo hacia \u00e9l\/ella. Se trata de cuidadores\/as poco disponibles, inmersos en sus propios asuntos y dificultades. \u00a0Los ni\u00f1os\/as con un apego inseguro evitador no suelen expresar ansiedad ante las separaciones y pueden gestionar su malestar desde una falsa autonom\u00eda.<\/p>\n

APEGO DESORGANIZADO: <\/strong>en este estilo de apego predomina la falta de un entorno predecible para el ni\u00f1o\/a. El cuidador\/a es la fuente de posible consuelo para el ni\u00f1o\/a, pero tambi\u00e9n se convierte en la fuente de su miedo, por lo que va generando conductas incongruentes en el ni\u00f1o\/a como puede ser acercarse, pero deteni\u00e9ndose antes de llegar o evitar el contacto visual con sus cuidadores\/as. Es un ni\u00f1o\/a que se puede bloquear o congelar corporalmente como respuesta al miedo hacia su cuidador\/a. La base de este tipo de apego es un entorno de un alto nivel de desatenci\u00f3n o maltrato hacia el ni\u00f1o\/a. El cuidador\/a es una persona con muchos asuntos no resueltos que no le permiten estar para su hijo\/a de la forma en que este\/a lo necesita.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo podemos saber cu\u00e1l es nuestro estilo de apego?<\/strong><\/p>\n

Es dif\u00edcil identificar que estilo de apego predomina en cada uno\/a de nosotros porque, como explicaba antes, es un sistema que aprendemos en las primeras etapas de nuestra vida, donde las palabras y los recuerdos no se almacenan como en la edad adulta. \u00a0Nuestro estilo de apego est\u00e1 estrechamente ligado con las sensaciones y con la respuesta fisiol\u00f3gica que nos activan las relaciones con los otros, con lo seguros\/as o inseguros\/as que nos sentimos de que los\/las dem\u00e1s nos van a dar una buena respuesta, de que van a estar ah\u00ed para nosotros\/as, en lo que pensamos de nosotros\/as mismos\/as, si nos sentimos m\u00e1s o menos valiosos\/as, etc.<\/p>\n

Abordar nuestras experiencias m\u00e1s tempranas en un proceso terap\u00e9utico puede ofrecernos la posibilidad de darnos cuenta de aspectos de nuestra vida que, hasta este momento, han estado en nosotros de forma m\u00e1s inconsciente, pero que nos han podido generar dificultades en nuestras relaciones y con nosotros\/as mismos\/as. Al abrirnos a estas experiencias podemos curar heridas que est\u00e1n presentes desde una etapa inicial de nuestra vida, pero a las que no hab\u00edamos accedido hasta este momento. Adem\u00e1s, esto suele tener un impacto en nuestro presente, descargamos la \u201cmochila\u201d que todos\/as llevamos, nos sentimos m\u00e1s libres para relacionarnos, nuestras sensaciones en las relaciones con los dem\u00e1s cambian y podemos transformar estas experiencias dif\u00edciles en nuevos aprendizajes y nuevas posibilidades.<\/p>\n

Al tratar y curar nuestras heridas emocionales m\u00e1s primarias nos damos la posibilidad de ofrecer a nuestros hijos\/as experiencias diferentes, m\u00e1s reguladoras, que les permitan desarrollar un estilo de apego m\u00e1s saludable. No estamos abocados a repetir los mismos patrones inconscientes que recibimos, sino que tenemos la posibilidad de replantearnos c\u00f3mo queremos relacionarnos con ellos\/as para construir un estilo de apego m\u00e1s seguro. De esta forma nos damos la oportunidad de reparar nuestra experiencia y a la vez ofrecer una experiencia de mayor regulaci\u00f3n emocional a nuestros hijos\/as.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

… <\/p>\n

Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":7049,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[53,58],"tags":[],"class_list":["post-7059","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias-es","category-pti-es","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50","no-featured-image-padding"],"yoast_head":"\nEl apego en nuestras relaciones - EDUVIC<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/eduvic.coop\/es\/el-apego-en-nuestras-relaciones\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"El apego en nuestras relaciones - EDUVIC\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"... 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