En aquesta situació de confinament que vivim per la COVID-19, és difícil mantenir un equilibri relacional i emocional durant la convivència. Per això, és important saber gestionar les pròpies emocions i sentiments negatius que poden afectar-nos en aquests moments de tancament.
Per aquest motiu us fem arribar el següent document amb un seguit d’eines per a l’autoregulació emocional: Descarrega aquí el document “Eines d’autoregulació emocional durant el confinament”.
Aquest document es composa de diverses eines per fer front a una autogestió emocional durant el confinament: Meditacions i altres tècniques, Tècniques d’externalització, Tasques de col·laboració, Exercicis de risoteràpia i Activitats d’Art-teràpia.
Esperem que sigui d’utilitat aquest breu document per poder fer més fàcil el dia a dia durant el confinament:
